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“好了!我已经把药膏用内劲全部打进你内脏受伤的部位，以后每隔三天帮你拍击一次，这半个月之内，你不能和人动手，也不能动气，最好连深呼吸都不要做，行止坐卧都要平稳，心情放松，不然的话，动了伤口，第二次破裂，麻烦可就大了，你先休息几天，年轻人养养气有好处，等你好到一定程度，为师传你浑圆桩，你配合着练习，内伤会好的更快。”
半个小时后，老爷子收功，终于停了下来.
“师傅的内劲真是令人惊叹，神乎其神。”
叶飞看见沾满黑色形意五行丹的白布一揭下来的时候，居然仍旧是光洁如新，上面沾满的膏药居然一点都看不到了，本来沾染药膏的白布，用水洗都不一定能洗掉残余的药渣，但是在老爷子内劲的连续拍击之下，竟然全部被震了出去，不留一点残渣！
这样的功夫，叶飞和在一旁观看的董自强，都觉得太神奇了，不过叶飞心里更多的是感激，因为老爷子给他疗伤药花费很大的精力。
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叶飞住在师傅家的别墅里养伤，接下来的一个星期来，李老爷子又用内劲帮叶飞敷了几次形意五行丹的膏药，叶飞觉得自己的伤已经好了一大半，已经能起床行走，生活如常人了，只是他牢记着老爷子的话，行止坐卧都要平稳，心情放松，连三体式也没有站，不过他依旧保持着早起的优良传统，每天都早早地出来散步，迎着晨光，呼吸新鲜的空气。
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老爷子惯常站桩的小园子里，第一缕晨光才出来的时候，叶飞师徒就已经在晨练，因为早晨是一天最有生机的时候，而练武讲究生机勃勃这个意境，所以在早上面对东方，修炼内功，最有成效。
“形意拳的桩功包括浑元桩，三体式桩，降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩等。每种桩法都有它不同的站桩姿式，不同的作用，不同的意境，从而达到不同的锻炼目的。简单来讲每一种桩法是为达到一定的目的服务的。这些桩法都是形意拳的前辈先贤们经过长期的练功，从实践中总结出来的。对形意拳技**夫的练习，长功和养功都是行之有效的。而几个桩法虽各自都有不同的侧重面，不同的姿式动作，不同的功用。但都是围绕着三体式这个核心桩法而练习，而补充。你现在身体还没有完全恢复，为师今天就先教你混元桩。”
老爷子一边指导叶飞站桩的动作，一边讲解浑元桩的由来和长期练习混元桩的功用和意义：“浑元二字也称之混元，谓天地初开之时。“混元者，记事于混沌之前，元气之始也。”前辈们以“混元”入拳术，取“混一天地，变化无穷”之意作为形意拳初学入门的基本桩法，又作为养身强身，内功修练桩法。”
老爷子讲解了动作要领和做了示范之后，叶飞凝神聚意，排除杂念，松活筋骨，调节呼吸，开始站桩。
叶飞左足向左横开一步，两足平行，两足距离与肩同宽，重心在两足之间，动作与呼吸相合，开步时吸气，落步时呼气。两手自身两侧向前向上慢慢抬起，两手心排对，五指分开，两臂自然微曲。上抬与肩齐高时，两手以掌指相对，向胸内合抱成圆，两肘微曲，两掌心对胸前，松肩，重肘，胸微含，头微顶，两臂如同抱一大球在胸前，两肘部下沉低于肩；同时，两腿膝部微曲，松胯坐腰，使身体重心微微下降。目平视前方，闭口用鼻来呼吸。
叶飞将混元桩站好后问老爷子：“师傅，你看我的姿势对不对。”
“你有三体式的基础，学起来还真是快，不过这混元桩最主要的还不是他的姿势，而是他所包含的意境，说的简单明白些，站混元桩就如一个人怀抱一个大球站立，要找出怀抱天下的意境来。”
老爷子接着指点叶飞：“这就是内家拳法桩功都要强调的调身，调心，调息。意境这东西很抽象，需要自己去悟，你悟了，就有了自己的东西，功夫上身就很快。”“站混元桩就如一个人怀抱一个大球站立，要找出怀抱天下的意境来。”
叶飞将师傅的话琢磨了一番，将全身各部放松，心想怀抱天下之意，还真有了那么点感觉。
“师傅，你说混元桩是形意拳入门的最基本的方法，为什么您却先教我站的是三体式，而不是浑圆桩呢？”叶飞是个心中又疑问就要弄明白的人。
“万法皆出三体式，浑元桩，降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩都属于三体式桩的变形与补充。”
老爷子开始向叶飞解释:“人的体质很不一样，体质强健的人，初学形意拳的时候可以从站三体式开始，你学拳的时候是十六岁，正是年少力强属于习武的最佳年龄，而你本身的体质也不错，所以我一开始就传你三体式。但是一些体质虚弱的人一开始就站三体式的话，根本就坚持不了几分钟，所以前辈们才发明了浑元桩，混元桩的站桩强度要比三体式小，而通过站混元桩可以增强人的体质，有资质的人甚至可以站出内劲来。现在你的内伤没有痊愈，所以不适合站三体式，只适合站混元桩来调养身体。”
老爷子不仅仅是拳术高明，他解答起叶飞的疑问来往往是用动作做示范，一语中的，这就是所谓的言传身授了。
“师傅，混元桩我算是明白是怎么回事了，降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩又是怎样站的？”叶飞接着问道，现在他对武术相当的痴迷，只要是关于练武方面的事情和知识他都迫切地想了解。
“降龙桩，伏虎桩，五拳桩，砸桩都属于形意拳的技击桩，你现在基础还不够牢固，切忌贪多务得，等你基础扎实了，为师自然会循序渐进地教你这些桩功。”
老爷子顿了一顿，接着道：“今天就先到这儿吧，你伤还没有全不好，不要操之过急，练拳不但要练功，还要注意‘养’，‘养’字的功夫下的不足，将来是要落下病根，未老先衰的。” 推荐:在线看电影、电视剧、动漫就上,高清、高速、免费、无广告(云轩信誉保证) xsmao.
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